Комплексы для расширения груди, спины, ног, рельефа и других видов спорта - Грудь,Спина,Ноги - тренажеры для массы и массы. Для массы: жим штанги на наклонной скамье и жим лёжа средним хватом 4 подхода 12/12/10/8 - Подтягивания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/35 (начинающим «разводки лучше убрать»)